五十肩のリハビリに行ってきました。
火曜日に初診を受けた病院です。
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予約した時間に行くと、午前中最後ということもあって、院内はガラガラ。
受付を済ませると、まずは血圧を測るよう言われます。
はて、血圧関係あるんですかね。
あまりにも高血圧だと、リハビリの方法が変わるのでしょうか。
今回はリハビリだけですから、理学療法士の人が担当になります。
みたところ、この病院の理学療法士の人は若い人が多く、私も２０代後半と思しき小柄な女性でした。
まずは、五十肩の説明から。
難しい言葉も出ていたので、あまり覚えていませんが、五十肩という病気があるわけではなく、なんかの症状の総称で、薬では治らないものだそうです。
次に症状の確認。
両手を上にあげてどこまで我慢できるかを見ます。次に横に手を広げ、手のひらを上にしてどこまで伸ばせるかをみます。
結果、医者の見立て通り、初期の五十肩ということになりました。
それからはベッドに横になり、療法士さんからのマッサージを１５分くらい受けます。
私が痛むのは右肩の後ろなので、右肩の後ろを重点的に行いました。
さすがプロの技で、痛みは大分軽くなりました。
それを確認するとリハビリ方針が大体決まり、計画書なるものを作りました。
私の場合は、肩が前にでていて、胸筋がそれに影響されて肩に緊張状態が生まれているらしいです。
それに対応した自宅での体操？を教えてくれました。
１．仰向けに寝て、痛みのある肩のところにテニスボールを入れて、前後左右に動かす。
２．バスタオルを丸めて棒のようにし、その上に背骨が来るようにして２分間程度寝る。
３．壁の前に両手でタオルをもって頭の上にあげ、壁を掃除するように１５回程度上下する。
これを毎日やることになりました。
そんなに難しくはないのですが、テニスボールとバスタオルがありません。
正確にはバスタオルはありますが、気が向いたときにしか干さないので、水分を含んでいることが多いのです。
かといって、それなりの値段なので新しく買うのもちょっとね、ということで代わりになりそうなものを探してみると、百均で簾を丸めて売っていました。
これで十分。夏だったのでラッキーでした。
テニスボールは百均にもなかったので、子供向けのウレタンボールを買いました。
ちょっと反発力が今一つですが、まあ大丈夫でしょう。
さて、いつまで通うことになるでしょうか。
直ぐに痛みがおさまれば短期間ですむのでしょうが。
比較的腕のいい療法士さんだったようで、夜になったらかなり痛みはなくなりました。
このままうまくいってくれればいいんですけど。
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