2019年の秋からインターバル速歩というのをやっています。3分速く歩いたら、次の3分はゆっくり歩く。以下、繰り返し。これを1日最低15分行い、1週間で合計2時間やるのが一つの目標。 www.nhk.or.jp
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。