おひとりさまの団地暮らしの日々

ファミリーのイメージが強い団地生活。ですがおひとりさまの人も結構多いんです。そんな団地の一人暮らしの日々を綴ります。

健康

ウォーキングは歩幅が大事らしい

23日にモーニングショー見てたら、ウォーキングのことを取り上げていました。

歯周病予防には歯ブラシはやわらかめがいいらしい

土曜日に放送している世界一受けたい授業。15日の放送は歯周病をとりあげていました。 www.ntv.co.jp

カレーだけ食べると血糖値があがって眠くなるからね

「お客様は神様」が行き過ぎてカスハラが問題になっているけど、これもそのひとつでしょうか。高速バスの運転手が休憩中にカレーを食べていると会社にクレームを入れた人がいるというもの。 maidonanews.jp

左ひざリハビリ1回目

月曜日は2週間ぶりにヒザで通院。といっても、診察ではなく理学療法士によるリハビリ。

1年に1度のバセドー病診察結果は良好そのもの

最近月曜日は病院通いが続きます。29日は1年に1回のバセドー病寛解後の診断。今回は余裕。症状が出る前にどんな感じになるかはわかっています。

左ひざの診察5週目 次からはリハビリだ

左ひざの診察5週目。 もうほぼ痛みはなくなりました。ただ、違和感はまだまだ。治療は5回セットということで、今回の水抜きとヒアルロン酸注射で一旦は終了。

左ひざの診察4週目

左ひざの診察4週目。痛みはだいぶ収まってきたけど、違和感は変わらず。特にしばらく座っていた後に立ち上がった時の歩きづらさは、もうずっと続いています。

左ひざの診察3週目

月曜日は左ひざの通院日。だいぶ痛みはなくなったけど、まだまだ違和感あり。しばらく椅子に座ったあとに歩き始めると、まだまだ足を引き摺ります。ひざは曲げられるようになったけど、蹲踞の姿勢は無理。

3軒目の病院も紙の保険証

最近湿疹ができてしまいました。右目の眉のところと右肩、それに左ひじの内側部分。

2度目のヒアルロン酸注射

左ひざの痛み。先週水を抜いてヒアルロン酸注射までしたけど、現在のところ効果はいま一つ。痛みはずいぶん軽くなりましたが、歩きにくさは相変わらずです。

左ひざがMRIだのヒアルロン酸注射だので治療費8400円

だましだまし過ごしていたけど、ついに左ひざが悲鳴をあげてしまった。約2週間くらい前、ついに痛くて曲げられなくなってしまった。正座はできなくなったし、椅子から立ちあがって歩こうとすると、歩き始めは足を引き摺ります。まっすぐには普通に歩けるんだ…

8000歩のウォーキングは効果なしじゃなかったのか

早歩きとゆっくり歩きを交互に数分間ずつ行うインターバル速歩。始めてからもう3年以上になりますが、体重は3kg程度落ちているので、まあ効果はありそう。 www.nhk.or.jp

風しんの抗体検査と予防接種クーポンが送られてきた

風しん抗体検査と予防接種のお知らせが届いた。そういえばおととしにも同じのが来ていたけど、期間延長になったようです。受けよう受けようと思っていたけど、どんどん先延ばしになってすっかり忘れてしまった。 www.mhlw.go.jp

グルコサミンは効き目なしのはずだったけど

スーパーに行くと始めに向かうのが賞味期限間近の安売りコーナー。物価高のせいか、夕方にはほとんどなくなっています。その中に残っていたのがグルコサミン入りの乳酸菌飲料。6本入りで180円でした。

嗅覚が衰えると認知症になりやすくなるそうで

モーニングショーで認知症について取り上げていました。嗅覚が衰えた人は、認知症の危険性があるとのこと。嗅神経は記憶をつかさどる海馬と直結していて、海馬が委縮するとそれにともなって嗅神経の機能も低下するそうです。

歯医者さんはまだコロナ仕様だけど

土曜日は歯医者の検診。特に何事もなく、クリーニングだけで終了。歯みがきは朝夕毎回10分程度で、1日1回のフロスでお掃除も。一応これだけでなんとかなっているので、ありがたい話。特にコメントももらっていないので、このままでいいのだろう。

コレステロールのLH比ってどうなんだろう

年末に受診した健康診断の結果が返ってきた。これまでの人間ドックなら、医者が説明してくれたけど今回はなし。だから、自分で数字をいろいろ調べてみました。

今度は左ひざの半月板か・・・

別に痛くてたまらないというほどではないのだけれど、左ひざの違和感がどうにもならなくなってきた。普通に歩く分には問題ないけど、ひざを曲げたり急な動きをすると、痺れというかなんというか。

人間ドックのはずが健康診断になっちゃった

月曜日は人間ドックの予定だったのですが、病院の手違いでただの健康診断になってしまった。予約の時に「人間ドック」と言ったのですが、なぜか普通の健康診断に入れ替ってしまったもの。事前に尿や便採取の容器が送られてきますが、現在の健康の確認書が同…

風呂上がりの冷水浴びは危険だそうで

8日のモーニングショーのテーマはヒートショック。この時期になるといろんなTV番組で特集されますね。いまや交通事故死よりも多くの人数が亡くなっています。ついこの間も室温が18度以下は危険というのをやっていたばかり。ワールドカップでベスト8に行けな…

足つり予防には寝る前の水一杯

最近、早朝に足がつるようになってしまった。ちょっと足を伸ばしたらふくらはぎの筋肉が妙な感じになり、それから1分近くは地獄の痛みが続きます。薬のCMに心惹かれるものがあるけど、何か手を出すと負けのような感じがして買っていません。 www.youtube.com

地元の眼科に転院初日

月曜日は地元の眼医者の初日。20年通っていた大病院からの紹介状持っていきました。封印されていたので中身はわかりませんが、画像とかはなかったよう。文字だけで伝わるのかな。これまで過去の視野検査の写真を見比べて、進行具合をたしかめていたけど。

自転車乗ってたら暑さで少し気分が悪くなった

団地には結構樹木があるので、夏はセミの声がやかましいです。今年は異常に鳴き始めが早く、6月下旬にはセミの声が聞こえてきました。一匹だけですが。この暑さで真夏と勘違いしたのでしょうか、仲間がいないので気の毒です。

歯科検診義務化になるのかなあ

毎年政府が出している骨太の方針。珍しく具体的な案が盛り込まれそうです。歯科検診の義務化が検討されるとのこと。 news.yahoo.co.jp

20年通った眼科最後の日

3か月に1回行っているのが緑内障の診察。もう20年以上のつきあいですが、これまで電車で通っていた総合病院の眼科が方針転換。症状が落ち着いている患者は地元のかかりつけ医に任せることになりました。というわけで、16日が最後の通院。

ワクチン3回目接種完了

2日の月曜日、新型コロナワクチン3回目接種してきました。メーカーはモデルナ。ファイザー・ファイザー・モデルナなので、一応最強とされている組み合わせ。心配なのは副反応。

ジョギングのし過ぎは身体に毒ですよ

日曜日の東京は初夏のような陽気。もう汗をかく気候になりました。

大病院でも経営は厳しいのかもしれない

3か月に1度言っている緑内障の検査。じわりじわりとは進行しているようだけど、想定の範囲内。特に現在の点眼中心の治療方法を変更する必要はなく、20年近く続けています。

「ST上昇を伴う右脚ブロック」ってなんだ?

ようやく人間ドックの結果が送られてきました。12月17日だったから、ざっと1か月半待たされました。緊急に調べなければならないような数値ならさすがに連絡くるだろうから、安心していたのですが。

48時間で副反応はおさまりました

あれだけ苦しかった副反応だけど、昼過ぎにはウソのように楽になりました。副反応は48時間くらいと言っていたけど、だいたいそんな感じ。腕の痛みもほぼなくなりました。